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Forum diagonale des fous
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Les dernières infos sur la diagonale des fousWWW.DIAGONALEDESFOUS.COM Derniers sujets 24/07/10 RAID DE L'ISALO - MASSIF DE L ISALO - MADAGASCAR Le 22/02/10 : Bonsoir,je souhaite m'inscrire à cette course en Juillet et je recherche des infos complémentaires à celles présentes sur le site de rando run. Est ce que l'un de vous l'a déjà faite? Est ce que quelqu'un aurait le profil de la course, des récits, des photos? Merci beaucoup par avance et bons sentiers à tous! repos dans l'entrainement Le 29/07/10 : bjr, collègues je voulais savoir combien de temp vous prenez de repos entre les compet si dans l'année il faut prendre une semaine avant le semi  je vien de faire l'arc en ciel, le trail de cilaos et bientot la roche ecrite. je m'entraine 3 a 4 fois par semaine. vous en pensez quoi  Fréquence cardiaque sur GRR ou UTMB Le 29/07/10 : Salut zot toute. Moi qui m'entraine depuis peu avec un cardio, j'aurai aimé savoir, pour ceux qui l'utilisent, quelle fréquence cardiaque vous atteignez sur ce genre d'épreuve? ... En pourcentage par rapport à votre FCM ça donne quoi? 4 entrainement/semaine c bon pour finir le semi? Le 22/06/10 : je cours 2/semaine 15km sur front de mer puis 1 fois en cote route de la montagne puis 1 fois sentier mercure ou le colorado ai ce bon pour finir le semi gps montre Le 28/07/10 : Bonjour à tous, Je suis nouveau sur le forum , je suis originaire de Liège ( Belgique), je pratique le trail depuis un petit temps maintenant...Et j'ai très envie d'investir dans une montre gps, je regarde un peu sur le net mais les avis sont très mitigé concernant la marque Garmin, c'est pourquoi j'aurais aimé avoir des avis ... je n'ai pas de restriction au niveau du budget , et j'aurais voulu savoir ce qu'il se faisait de mieux à l'heure actuelle .... Merci 2010 + haut !+ loin !+ vite !+ fort ! + de plaisir! Le 13/11/09 : dimanche 50' piton st leu -le plate en marche course puis descente en 18' trés traumatisant sur le bitume lundi repos mardi 1h trankilou sur le parcour d'etang salé mercredi matin 8H30 aller retour piton saint leu - le barachois saint denis a vélos. aller1H55 2H20 retour. + a 17H30 30'de footing sur le petit parcour santé d'etang salé. = bonne sensation malgré la fatigue musculaire ce mix vélos course a pied me parait trés bénéfique jeudi repos LEMAITRE le BIG boss en europe Le 29/07/10 : record de france 9"98"' http://www.youtube.com/watch?v=EHynWVNDUGc champion d'europe en 10"11"' http://www.youtube.com/watch?v=5FVfQxLMeQ4 sa fai plaisir a voir 35kl/h c une vma de combien sa? Bracelet électronique Le 27/07/10 : Le GR et le SR se coureront avec un bracelet électronique au poignet, inamovible, remis au retrait des dossards. Je me demande s'il sera toujours possible de se faire remplacer pour aller retirer les dossards. TEMPS INTERMEDIAIRES / OBJECTIF CHRONO / CLASSEMENT Le 11/07/10 : GRAND RAID 2010 en moins de 66H (OBJECTIF : FINISHER => TOP1300) Porteur de ballon : Sarah LAPATHIA Stade Cap Méchant : jeudi 22h00 Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h45 Ravitaillement Foc-Foc : 5h45 Ravitaillement Parking Volcan : 7h15 Ravitaillement Piton Textor : 9h15 Ravitaillement Mare-A-Boue : 11h30 Ravitaillement Parking RF Bélouve : 14h45 Ravitaillement Hell-Bourg : 16h30 Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 20h30 Ravitaillement Pied Bloc : 22h30 Ravitaillement ... mon entrainement au fil des pas Le 31/05/10 : dimanche 30 mai : footing 1 heure environ 11 km sur route lundi 31 : repos. je dépouille le forum du GRR et vous lit avec plaisir mardi 1 juin : col taibit marla A/R. je commence à m'entrainer plus haut et plus loin. mais je ne veux pas faire comme l'année dernière ou le surentrainement m'a fatigué avant le trail : le mieux est l'ennemi du bien. mon souci est que je m'entraine seul, non pas par gout mais surtout question de timing. le quotidien ne se dompte pas si facilement. je ne peux sortir ... |
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Référencement:
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| Forum du trail et ultra trail dans l'océan indien, de la diagonale des fous (Grand Raid de la Réunion) au Royal Raid de Maurice, Plan d'entrainement, diététique, matériel, conseils, récits, parcours |
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